La experta ha dedicado ocho años a investigar este aspecto. “Llego a que la unidad más básica de salud mental es el diálogo interno”, afirmó.
“Cómo te hablás define tu amor propio y tu visión del mundo”, añadió, enfatizando que la conversación interna moldea la confianza y la capacidad de resistencia frente a la incertidumbre.
Sordo aconseja prestar atención a la narrativa personal para potenciar la autoestima; el modo en que cada individuo cuenta su propia historia impacta directamente en su bienestar psicológico y la calidad de sus relaciones sociales.
Sostiene que la personalidad no es un conjunto de rasgos fijos, dado que la evolución del carácter depende de la transformación de prioridades y opiniones. “Cambiamos todo el tiempo”, sostuvo.
“Sería triste que las experiencias no te cambien”, comentó durante la charla, subrayando que “vamos evolucionando, porque somos, dependiendo de las circunstancias; porque yo soy ansiosa en determinados momentos y extremadamente tranquila en otros, porque puedo ser ordenada en algunas cosas y desordenada en otras”.
La investigadora resaltó que el desarrollo personal implica aceptar la propia vulnerabilidad, un proceso que permite a las personas dejar de lado estructuras rígidas para abrazar nuevas formas de ser. El verdadero crecimiento proviene de la habilidad de integrar los cambios externos con la realidad interna.
Sordo también advirtió sobre la degradación del léxico actual, provocada por el uso excesivo de tecnologías y recursos visuales. Citando al psiquiatra José Luis Marín, dijo: “Nos enfermamos por falta de vocabulario”, indicando que la escasez de términos dificulta la expresión adecuada de sentimientos complejos y genera frustración.
“Hemos reducido la cantidad de palabras que usamos”, especificó, agregando que “estamos hablando menos. Estamos utilizando un vocabulario más limitado al comunicarnos”. Para Sordo, una conversación auténtica requiere la disposición a transformarse en función de lo que el otro expresa.
“La conversación debe tener ese reto en el que yo me exponga a transformarme con lo que tú me dices. De lo contrario, se convierte en una especie de monólogo intermitente”, advirtió.
“Crecer duele”, expuso la autora, señalando que la sociedad contemporánea es experta en evadir las incomodidades. Sin embargo, sugiere adoptar una actitud abierta ante las crisis como medio para facilitar el aprendizaje. “Es crucial ser dócil frente al dolor”, recomendó.
“Mientras más rebelde seas frente al dolor, más se queda contigo, más te incomoda, más persiste. Por lo tanto, menos aprendizajes obtendrás; la docilidad ante el sufrimiento es clave para crecer”.
